blog

Sep 24, 2023

15 topo

Se você está começando uma nova prática de exercícios ou já está indo para a academia

Se você está iniciando uma nova prática de exercícios ou já está indo à academia três vezes por semana, ter os fundamentos de exercícios certos pode adicionar variedade à sua rotina e ajudar a mantê-lo motivado. Exercitar-se regularmente é importante para prevenir e controlar problemas de saúde, como pressão alta, diabetes tipo 2 e artrite, e pode ajudar a aumentar os níveis de energia e melhorar o humor, de acordo com a Mayo Clinic. Os especialistas recomendam pelo menos 30 minutos de atividade física moderada todos os dias ou 75 minutos de atividade aeróbica vigorosa semanalmente (ou uma combinação de ambos), juntamente com treinamento de força duas vezes por semana.

Felizmente, a Amazon tem centenas de acessórios para ajudá-lo a aproveitar ao máximo suas sessões de suor. Abaixo, reunimos os itens mais bem avaliados para uma variedade de níveis de habilidade para aumentar o nível do seu jogo de treino.

SKIP AHEAD Melhores acessórios de fitness da Amazon

Selecionamos equipamentos que não são apenas projetados para ajudá-lo a aumentar a força e se manter saudável, mas também o motivarão a manter sua rotina de exercícios. Os produtos abaixo são todos altamente avaliados na Amazon, e muitos são itens que os editores selecionados experimentaram e escolheram como vencedores do Select Wellness Awards por sua qualidade e eficácia gerais.

Abaixo, reunimos 15 itens na Amazon que ajudarão você a melhorar sua rotina de exercícios. Cada item é altamente avaliado com pelo menos 4,3 estrelas com base em milhares de avaliações.

Classificação média de 4,3 estrelas de mais de 41.000 avaliações da Amazon

O Charge 5 é a mais recente iteração da linha Charge da Fitbit, oferecendo uma tela mais brilhante do que seu antecessor, juntamente com notificações de frequência cardíaca e recomendações adicionais de exercícios. Com este rastreador de fitness, você pode ir sem telefone em caminhadas e corridas ao ar livre e ver seu ritmo e distância percorrida em tempo real. O Charge 5 vem com uma assinatura premium de seis meses que fornece uma pontuação diária de prontidão que revela se você está pronto para se exercitar ou se deve se concentrar na recuperação. A associação também inclui insights personalizados, análises avançadas e programas guiados. A editora de atualizações associadas selecionada Zoe Malin, que é uma ávida corredora, usa os produtos Fitbit há mais de uma década. "Eles são muito fáceis de usar, combinam perfeitamente com o aplicativo e registram com precisão meus treinos, além de passos, calorias queimadas, frequência cardíaca e muito mais", diz ela.

Classificação média de 4,6 estrelas em mais de 43.000 avaliações da Amazon

As bolas de exercício oferecem uma maneira de baixo impacto para melhorar a estabilidade e trabalhar seus abdominais, glúteos, núcleo e muito mais. Esta opção de pilates anti-explosão, que ganhou o prêmio Select Wellness de melhor bola de exercício geral, é feita de PVC com superfície fosca texturizada com revestimento antiderrapante. A bola vem em cinco tamanhos (18cm, 22cm, 26cm, 30cm e 34cm) para acomodar diferentes alturas e usos e vem com uma bomba manual, dois plugues de ar e um guia de exercícios. Além disso, pode suportar até 600 libras de peso, de acordo com a marca.

Classificação média de 4,5 estrelas de mais de 117.000 avaliações da Amazon

Este vencedor do Select Wellness Awards para melhores bandas de resistência é feito com látex natural e vem em um conjunto multicolorido de cinco, cada um com um nível diferente de resistência. O conjunto também inclui uma pequena bolsa de transporte e um livreto de instruções que inclui exercícios para um treino de corpo inteiro.

Classificação média de 4,7 estrelas em mais de 16.000 avaliações da Amazon

Gaiam é recomendado por especialistas em nosso resumo dos melhores tapetes de ioga por sua consistência pegajosa que ajuda na tração e na aderência. Seu amortecimento texturizado de 6 milímetros de espessura é ideal para estabilidade e conforto também. Estes tapetes pesam apenas 3,3 libras e são reversíveis com padrões de cada lado.

Classificação média de 4,6 estrelas em mais de 3.900 avaliações da Amazon

Vencedor do Select Wellness Awards para os melhores pesos de tornozelo, os Bala Bangles vêm em versões de 1 e 2 libras e são feitos de aço envolto em silicone macio que são totalmente ajustáveis ​​com um fecho de velcro. "Não há um dia que eu não use minhas pulseiras Bala", diz Malin, que as usa nos pulsos e tornozelos durante caminhadas internas e externas, pilates, barra, ioga quente e muito mais. Ela até recomendou usá-los durante as tarefas domésticas, como tirar o pó e aspirar para fazer um treino extra. Bala também carrega vídeos de rotinas de condicionamento físico em seu site.